前段时间去医院验孕，结果发现我的巢功能出现了衰退的迹象，子宫内膜也比较薄。医生说我只能通三代试管婴儿技术，于是我去了医院公立医院。我目前正处于促排期，但是睡眠质量比较差，所以想服用褪黑素来改善。不过考虑到我半个月后就要进行冷冻胚胎移植，请问大家在移植前是否需要服用褪黑激素呢？

三代试管婴儿冷冻胚胎移植前需要服用褪黑素来改善睡眠，而三代试管婴儿期间服用褪黑素效果比较小，姐妹们可以放心服用。重要的是，如果休息不够，会影响胚胎着床，还可能导致三代试管婴儿失败，所以需要服用褪黑激素来帮助入睡。不过，由于每个人的身体状况不同，姐妹们比较好询问自己的医生三代试管婴儿是否服用褪黑素。

褪黑激素是人体大脑松果体分泌的一种激素，具有多种功能。但如果长期或大量服用褪黑素，会对身体产生一定的影响，比如腹痛、腹胀、体重增加、神经衰弱、注意力不集中等，所以姐妹们在怀孕期间需要服用褪黑素。 三代试管婴儿期间，必须在医生指导下使用。一般来说，褪黑素的好处仍然大于副作用。这里有些例子：

1、女服用褪黑素可以清除体内自由基，延缓人体衰老，使人体保持活力；

2、对于一些经常失眠的女来说，服用褪黑素可以促进激素水平的变化，改善睡眠质量；

3、由于褪黑素是一种非常好的抗氧化剂，女服用褪黑素还可以保护子的生长发育；

4、女服用褪黑素还可以帮助身体调节AMH，防止泡过度消耗，间接改善巢功能。

综上所述，冷冻胚胎移植前可以服用褪黑素来改善睡眠质量。另外，如果姐妹们想尽快入睡，也可以在睡前喝一杯热牛奶，或者多吃些含色氨酸的酸味食物，比如核桃、大枣、黑芝麻等。